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推文 根据麻省理工学院神经科学教授厄尔米勒的说法,大脑并非设计用于执行多项任务。 然而我们能做的是以惊人的速度将我们的注意力从一件事转移到另一件事。 提高工作效率的方法是一次将所有注意力集中在一项任务上。尽你所能。然后,一旦你完成了那个任务,就继续下一个任务并全神贯注。 当您 为博客创建内容或计划营销计划时,关闭社交网络,最小化电子邮件,放下手机并完全专注于该任务。 深吸一口气 神经科学 呼吸 当你感到压力或不知所措时,深呼吸。在一项新研究中,斯坦福大学医学院的研究人员及其同事在脑干中发现了一些将呼吸与情绪体平静下来。

联系起来的神经细胞研究表明缓慢的呼吸会使您的身

如果你仔细想想这是有道理的。 我们知道,作为一个专业负责一个领域的人,一天的任务是可以开始积累的。有时我们觉得我们无法完成所有事情 越南手机号码清单 更不用说高水平了。 呼吸不仅可以减轻压力并提高注意力,还可以帮助您更清楚真正需要做的事情以及可以推迟的事情。 推文 当你一整天都有一百万件事要做时,呼吸带来的清晰度是无价的。 创建待办事项列表 没有什么比待办事项清单更好的了。事实证明,不仅我们喜欢它们,我们的大脑也喜欢列表。 这是因为它是大脑接收和组织信息的最有效方式。最近的研究表明,使头脑更有条理和大脑富有成效的存储在我们的大脑中。

关键是列出待办事项神经科学告诉我们短期信息

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根据 博士的说法大多数人可以同时记住四件事。当我们要求大脑储存的东西超过它的能力时,我们的表现就会下降。 由于我们的大脑有一个注意力过滤器 搜索引擎优化 紧急的事情会排在最前面。同时,我们的大脑也不会忘记那些不太重要的事情,它会毫不犹豫地提醒你。但是如果你有一个待办事项清单,你的大脑就可以安心了,因为它知道一切都在那里。 研究还表明,当我们处理信息时,我们是在空间上进行的。 列表吸引了我们对事物进行分类的一般倾向,事实上,当我们的大脑将信息组装成简短、不同的组成部分时,我们很难在看到它的那一刻不对其进行分类。

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